玉ねぎと豚肉のガリバタしょうゆ炒め

玉ねぎと豚肉のガリバタしょうゆ炒め
献立
ブロッコリーのツナダレ
もずくとかにかまのスープ
  • 1人分
    227kcal
  • 塩分
    1.5g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1個
  • 豚肉(こま切れ)
    150g
  • にんにく
    1片
  • バター
    大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ½

作り方

  • 1

    玉ねぎは4つ割りにし、手で1~2枚ずつにはがす。豚肉は食べやすく切り、塩とこしょう各少々をふる。にんにくはみじん切りにする。

    2

    フライパンに油大さじ½とにんにくを入れて中火でさっと炒め、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わってきたら玉ねぎを加えて炒め、ふたをして弱めの中火で3分蒸し焼きにする。

    3

    ふたをとり、火を少し強めてバターを落とし、炒め合わせる。しょうゆを加えてざっと炒める。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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