- 1人分
227kcal
- 塩分
1.5g
- 調理時間
約10分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 玉ねぎ
- 1個
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- 豚肉(こま切れ)
- 150g
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- にんにく
- 1片
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- バター
- 大さじ1
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- しょうゆ
- 大さじ½
作り方
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1
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玉ねぎは4つ割りにし、手で1~2枚ずつにはがす。豚肉は食べやすく切り、塩とこしょう各少々をふる。にんにくはみじん切りにする。
2
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フライパンに油大さじ½とにんにくを入れて中火でさっと炒め、豚肉を加えて炒める。肉の色が変わってきたら玉ねぎを加えて炒め、ふたをして弱めの中火で3分蒸し焼きにする。
3
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ふたをとり、火を少し強めてバターを落とし、炒め合わせる。しょうゆを加えてざっと炒める。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml