スパイシー肉じゃが

スパイシー肉じゃが
献立
ほうれんそうのごまあえ
トマトの豆乳みそ汁
  • 1人分
    302kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    ½個
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • 粗びき黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて6等分に切り、水に2~3分さらす。玉ねぎは5~6㎜幅に切る。豚肉は食べやすく切る。

    2

    フライパンに油大さじ½を熱し、中火で豚肉を炒める。色が変わってきたら玉ねぎを加えて炒め、水気をきったじゃがいもを加えて炒め合わせる。

    3

    水2カップを加え、煮たったらアクを除き、鶏ガラスープの素小さじ½を加えて中火にし、アルミ箔で落としぶたをして4~5分煮る。塩小さじ½を加え、やや強めの中火で汁気がほとんどなくなるまで煮る。

    4

    器に盛り、粗びき黒こしょうを強めにふる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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