- 1人分
302kcal 
					- 塩分
1.4g 
					- 調理時間
約15分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- じゃがいも
 
						- 2個
 
					
				 
				- 
					
						- 玉ねぎ
 
						- ½個
 
					
				 
				- 
					
						- 豚バラ肉(薄切り)
 
						- 100g
 
					
				 
				- 
					
						- 粗びき黒こしょう
 
						- 適量
 
					
				 
				
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							じゃがいもは皮をむいて6等分に切り、水に2~3分さらす。玉ねぎは5~6㎜幅に切る。豚肉は食べやすく切る。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							フライパンに油大さじ½を熱し、中火で豚肉を炒める。色が変わってきたら玉ねぎを加えて炒め、水気をきったじゃがいもを加えて炒め合わせる。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							水2カップを加え、煮たったらアクを除き、鶏ガラスープの素小さじ½を加えて中火にし、アルミ箔で落としぶたをして4~5分煮る。塩小さじ½を加え、やや強めの中火で汁気がほとんどなくなるまで煮る。
						
 
					
					
						4
 
						- 
							器に盛り、粗びき黒こしょうを強めにふる。
						
 
					
					
				 
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml