- 1人分
302kcal
- 塩分
1.4g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- じゃがいも
- 2個
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- 玉ねぎ
- ½個
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- 豚バラ肉(薄切り)
- 100g
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- 粗びき黒こしょう
- 適量
作り方
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1
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じゃがいもは皮をむいて6等分に切り、水に2~3分さらす。玉ねぎは5~6㎜幅に切る。豚肉は食べやすく切る。
2
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フライパンに油大さじ½を熱し、中火で豚肉を炒める。色が変わってきたら玉ねぎを加えて炒め、水気をきったじゃがいもを加えて炒め合わせる。
3
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水2カップを加え、煮たったらアクを除き、鶏ガラスープの素小さじ½を加えて中火にし、アルミ箔で落としぶたをして4~5分煮る。塩小さじ½を加え、やや強めの中火で汁気がほとんどなくなるまで煮る。
4
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器に盛り、粗びき黒こしょうを強めにふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml