- 1人分
197kcal
- 塩分
2.2g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- なす
- 3本
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- ほたて貝柱(刺身用)
- 150g
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- 梅干し
- 1個
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- A
- 酒
- 大さじ1
- A
- 塩
- 小さじ¼
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- バター
- 10g
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- 小ねぎ(小口切り)
- 適量
作り方
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1
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なすはへたを除いて皮を縞目にむき、1㎝幅の輪切りにする。水に5分ほどさらして水気をきる。ほたては厚みを半分に切る。
2
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梅干しは種を除いてたたき、Aと混ぜ合わせる。
3
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フライパンに油大さじ1を中火で熱し、なすの両面を3~4分焼く。火が通ったらほたてを加えてさっと炒め、2とバターを加えてからめる。
4
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器に盛り、小ねぎをふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml