- 1人分
267kcal
- 塩分
1.4g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- ミニトマト
- 10個
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- カマンベールチーズ
- ½個(45g)
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- 卵
- 3個
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- A
- 牛乳
- 大さじ2
- A
- 塩
- 小さじ¼
- A
- こしょう
- 少々
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- パセリ(みじん切り)
- 適量
作り方
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1
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ミニトマトはへたを除く。チーズは6等分に切る。
2
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ボウルに卵をときほぐし、Aを加えて混ぜる。
3
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直径20㎝のフライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、ミニトマトを2分ほど炒める。2を流し入れ、へらで大きく混ぜながら半熟状に火を通す。
4
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チーズをのせてパセリをふり、ふたをしてチーズがトロッとするまで弱火で2~3分蒸し焼きにする。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml