揚げなすのツナソース

揚げなすのツナソース
献立
豚しゃぶとレタスのサラダ
モロヘイヤと豆腐のスープ
  • 1人分
    387kcal
  • 塩分
    1.1g
  • 調理時間
    5

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • なす
    3本
  • ツナ
    1缶
  • A
    しょうゆ、酢
    各大さじ½
    A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    なすはへたを落として縦4つ割りにする。

    2

    フライパンに油大さじ4を入れて中火にかけ、1を並べ入れる。しんなりするまで転がしながら揚げ焼きにする。

    3

    ツナは缶汁を軽くきり、Aを加えて混ぜる。

    4

    器に2を盛り、3をかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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