ズッキーニとえびのガーリック炒め

ズッキーニとえびのガーリック炒め
献立
アボカドとトマトのサラダ
ブロッコリーの粉チーズあえ
  • 1人分
    175kcal
  • 塩分
    1.7g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • ズッキーニ
    1本(200g)
  • エリンギ
    100g
  • むきえび
    200g
  • A
    小さじ¼
    A
    おろしにんにく
    小さじ½

作り方

  • 1

    ズッキーニは1㎝厚さの輪切りにする。エリンギは長さ半分に切って食べやすい大きさに手でさく。

    2

    えびは洗って水気を拭き、背に切りこみを入れて背わたをとる。Aをもみこみ、下味をつける。

    3

    フライパンを熱してオリーブ油大さじ1をなじませる。12を加えて塩小さじ¼をふり、えびに火が通るまで強めの中火で炒め合わせる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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