- 1人分
272kcal
- 塩分
1.0g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- あじ(三枚おろし)
- 2尾分(正味200g)
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- カレー粉
- 小さじ2
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- A
- 水
- ½カップ
- A
- 小麦粉
- ½カップ
- A
- ベーキングパウダー
- 小さじ⅓
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- ベビーリーフ
- 30g
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- レモン(くし形切り)
- ¼個分
作り方
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1
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あじはあれば腹骨をすきとり、血合い骨を抜いて半分に切る。塩少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。
2
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ボウルにAを合わせて混ぜ、カレー粉を加えて混ぜる。
3
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揚げ油適量を中温に熱し、1を2にくぐらせて衣をつけ、5~6分揚げる。器に盛り、ベビーリーフとレモンを添える。
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*衣にベーキングパウダーを入れることで軽い仕上がりになります。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml