- 1人分
424kcal
- 塩分
2.3g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(3~4人分)
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- 牛肉(切り落とし)
- 300g
-
- A
- 酒、しょうゆ
- 各大さじ½
-
- B
- 甜麺醤
- 大さじ2
- B
- 酒
- 大さじ1
- B
- 蜂蜜、しょうゆ
- 各大さじ½
- B
- かたくり粉
- 小さじ½
-
- ねぎ(白い部分)
- 10㎝
-
- きゅうり
- 2本
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- 食パン(4枚切り)
- 3~4枚
作り方
-
1
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牛肉は大きければ食べやすく切り、Aをもみこむ。ボウルにBを合わせて混ぜる。
2
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ねぎは白髪ねぎにする。きゅうりは細く切る。
3
-
フライパンにごま油大さじ1を強めの中火で熱し、牛肉を色が変わるまで炒める。Bをもう一度混ぜて加え、炒め合わせる。
4
-
パンは十字に4つ切りにし、厚みに切りこみを入れてポケットを作る。蒸気の上がった蒸し器で5分ほど蒸す。
5
-
器に3と2を盛り、4にはさんでいただく。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml