- 1人分
448kcal
- 塩分
1.9g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- トマト
- 大1個(200g)
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- 豚肩ロース肉(とんかつ用)
- 2枚(200~230g)
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- A
- しょうゆ、しょうが汁
- 各小さじ1
-
- B
- とき卵
- ½個分
- B
- かたくり粉
- 大さじ2½
-
- C
- 黒酢、砂糖、水
- 各大さじ2
- C
- しょうゆ
- 大さじ1
- C
- かたくり粉
- 小さじ⅔
作り方
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1
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豚肉はひと口大に切ってボウルに入れ、Aをもみこんで室温に10分おき、Bを順に加えてもみこむ。トマトは6等分のくし形に切る。
2
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Cは混ぜ合わせる。
3
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フライパンに揚げ油を深さ1㎝入れて180度に熱し、1の豚肉を1切れずつ入れ、両面を4分ほど、こんがりと揚げてとり出す。
4
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フライパンの油をあけ、2をもう一度混ぜて加え、トマトも加えて強めの中火でひと煮たちさせる。3をもどし入れて炒め合わせる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml