あさりとキャベツのワイン蒸し

あさりとキャベツのワイン蒸し
献立
スパゲッティ ナポリタン
かぶとオレンジのサラダ
  • 1人分
    120kcal
  • 塩分
    1.8g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • あさり(砂出しずみ)
    300g
  • 春キャベツ
    ¼個(300g)
  • 白ワイン
    大さじ2

作り方

  • 1

    あさりは殻をこすり合わせて洗い、ざるに上げる。キャベツは4~5㎝大のざく切りにする。

    2

    フライパンに1を入れ、ワインを加えてふたをし、中火にかける。煮たってから5分ほど蒸し煮にする。

    3

    あさりの口が開いて、キャベツが柔らかくなったらざっと混ぜ、味をみて塩とこしょうで調味する。器に盛り、好みでオリーブ油大さじ1をかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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