- 1人分
201kcal
- 塩分
0.9g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- たい(刺身用さく)
- 100g
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- レタス
- ¼個
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- クレソン
- 2~3本
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- レモン(輪切り)
- 2~3枚
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- 甘酢しょうが、レモン汁
- 各適量
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- ピンクペッパー(あれば)
- 適量
作り方
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1
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たいは薄いそぎ切りにしてバットなどに並べる。軽く塩とこしょうをふり、手のひらでたたいて味をなじませ、オリーブ油大さじ1~2をかける。ラップをして冷蔵庫で冷やす。
2
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レタスはせん切りにしてクレソンと冷水につけ、水気をきる。レモンはいちょう切りにする。皮の黄色い部分はそぎとってせん切りにし、さっとゆでる。甘酢しょうがはせん切りにする。
3
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器にレタスを広げてレモンの皮を散らし、1を並べる。全体にレモン汁をふってオリーブ油少々をかけ、レモンとピンクペッパーを散らす。クレソンと甘酢しょうがを添える。
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*たいでレタスと甘酢しょうがを巻いていただくとおいしい。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml