エスニック煮豚

エスニック煮豚
献立
青菜のにんにく炒め
ラーメン
  • 1人分
    392kcal
  • 塩分
    2.8g
  • 調理時間
    70

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(3~4人分)

  • 豚肩ロース肉(かたまり)
    400g
  • ゆで卵(殻をむく)
    4個
  • A
    3カップ
    A
    ½カップ
  • にんにく(つぶす)
    1片分
  • しょうが(薄切り)
    ½かけ分
  • ねぎ(青い部分)
    1本分
  • B
    ナンプラー
    大さじ1
    B
    しょうゆ、砂糖
    各大さじ2
  • 香菜、白髪ねぎ
    各適量

作り方

  • 1

    豚肉は塩小さじ1、砂糖大さじ1をすりこみ、冷蔵庫に1時間ほどおく。

    2

    フライパンに油小さじ1を中火で熱し、1の表面を焼きつける。出てきた脂はペーパータオルで拭く。Aを加えて強めの中火で煮たて、にんにく、しょうが、ねぎを加えてふたをし、弱火で30分ほど煮る。途中、2~3回上下を返す。

    3

    ゆで卵とBを加え、ふたをして30分ほど煮る。そのままさまして肉は食べやすく切り、香菜とねぎをのせていただく。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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