- 1人分
388kcal 
					- 塩分
1.3g 
					- 調理時間
約20分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- 里いも
 
						- 8個(400g)
 
					
				 
				- 
					
						- 鶏もも肉(から揚げ用)
 
						- 200g
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- だし汁
 
						- 1½カップ
 
					
					
						- A
 
						- 酒
 
						- 大さじ1
 
					
					
						- A
 
						- 砂糖、うす口しょうゆ
 
						- 各小さじ1
 
					
					
						- A
 
						- 塩
 
						- 小さじ¼
 
					
				 
				- 
					
						- ゆずの皮
 
						- 適量
 
					
				 
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							里いもは上下を厚めに切り落とし、側面が六角になるように皮をむく。塩大さじ1でもんで水洗いし、ぬめりを除く(さらに下ゆでしてもよい)。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							鶏肉は塩少々をもみこみ、かたくり粉を薄くまぶす。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							鍋にAを合わせ、里いもを並べ入れて火にかけ、ふたをして弱めの中火で7分ほど煮る。2を加え、ふたをして4 分ほど煮る。里いもに竹串を刺してスッと通ったら火を止めてさまし、味を含ませる。温めて器に盛り、ゆずの皮をそいで散らす。
						
 
					
					
				 
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml