牛しゃぶのごまダレサラダ

牛しゃぶのごまダレサラダ
献立
里いもの白煮
ねぎのスープ
  • 1人分
    243kcal
  • 塩分
    1.1g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 牛肉(しゃぶしゃぶ用)
    150g
  • 春菊
    100g
  • リーフレタス
    2~3枚
  • 温泉卵
    1個
  • A
    練り白ごま
    大さじ1½
    A
    砂糖
    小さじ½
    A
    しょうゆ
    大さじ½
    A
    小さじ1
    A
    顆粒だしの素
    小さじ½
    A
    大さじ1

作り方

  • 1

    春菊は葉を摘み、レタスはちぎって冷水につける。パリッとしたら水気をきって器に盛る。

    2

    Aは順に混ぜ合わせる。

    3

    鍋に湯を沸かし、酒大さじ2を加える。牛肉を色が変わるまで2 分ほどゆでてざるに上げ、1にのせる。

    4

    温泉卵をのせ、2をかける。

     

    好みで七味唐辛子をふっても。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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