牛肉と小松菜のピリ辛炒め

牛肉と小松菜のピリ辛炒め
献立
わかめの中国風スープ
厚揚げのにら酢がけ
  • 1人分
    262kcal
  • 塩分
    1.6g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 牛肉(切り落とし)
    200g
  • A
    酒、しょうゆ
    各小さじ½
  • 小松菜
    1 束
  • しょうが
    1 かけ
  • 花椒(粒・あれば)
    小さじ½
  • 豆板醤
    小さじ½
  • B
    みそ
    小さじ2
    B
    しょうゆ、砂糖
    各小さじ½
    B
    大さじ1
    B
    粗びき黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    牛肉はAをもみこみ、かたくり粉小さじ1をふってさっと混ぜる。小松菜は4㎝長さに切る。しょうがはせん切りにする。

    2

    フライパンに油大さじ1を弱火で熱してしょうがと花椒を炒め、香りが立ったら中火にし、牛肉を加えて炒める。色が変わったら豆板醤を加えてさっと炒め、小松菜を加えて強火にし、焼きつけるようにしてさっと炒める。混ぜ合わせたBを加えて全体を炒め合わせ、好みでラー油適量をかける。

     

    花椒(ホワジャオ)は中国の山椒。なくてもOKです。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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