牛肉とチンゲン菜のオイスター炒め

牛肉とチンゲン菜のオイスター炒め
献立●
中華サラダ
キムチーズの温奴
  • 1人分
    375kcal
  • 塩分
    2.4g
  • 調理時間
    約15分

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

材料(2人分)

  • 牛肉(こま切れ)
    150g
  • A
    醤油、みりん
    各小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • チンゲン菜
    2株
  • 卵
    2個
  • 酒
    大さじ1
  • B
    オイスターソース、みりん
    各大さじ1
    B
    醤油、にんにく(すりおろし)
    各少々
  • サラダ油
    小さじ2と1/2

作り方

  • 1

    牛肉はAをふって下味を付け、焼く前に片栗粉をまぶす。チンゲン菜は4㎝長さに切り、根元は6等分にする。卵は溶きほぐす。

    2

    フライパンにサラダ油小さじ1と1/2を中火で熱し、溶き卵を入れて大きく混ぜ、半熟状になったら取り出す。

    3

    フライパンに残りのサラダ油を入れ、牛肉を加えて火が通るまで中火で炒め、チンゲン菜を加える。酒をふり、ふたをして1分ほど蒸し焼きにする。

    4

    Bを加えて2をもどし、さっと炒め合わせる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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