- 1人分
324kcal
- 塩分
1.7g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
材料(2人分)
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- れんこん
- 150g
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- 豚肉(こま切れ)
- 150g
-
- A
- 塩、こしょう
- 各少々
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- 片栗粉
- 大さじ1
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- にんじん
- 50g
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- にら
- 4本
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- B
- 酒、みりん
- 各大さじ1
- B
- コチュジャン、醤油
- 各小さじ2
- B
- 砂糖
- 小さじ1
-
- サラダ油
- 小さじ2
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- 白いりごま
- 適量
作り方
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1
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豚肉はAをふり、焼く直前に片栗粉をまぶす。れんこんは4㎜厚さの輪切りまたは半月切りにする。にんじんは短冊切り、にらは4㎝長さに切る。
2
-
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。れんこん、にんじんを加え、水大さじ1(分量外)を回しかけて、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。
3
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ふたを取り、水分を飛ばしながら炒め、混ぜ合わせたBとにらを加えて炒め合わせる。白いりごまをふる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml