れんこんと豚肉のプルコギ風

れんこんと豚肉のプルコギ風
献立●
かにかまとわかめのかき玉スープ
白菜の甘酢漬け
  • 1人分
    324kcal
  • 塩分
    1.7g
  • 調理時間
    約15分

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

材料(2人分)

  • れんこん
    150g
  • 豚肉(こま切れ)
    150g
  • A
    塩、こしょう
    各少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • にんじん
    50g
  • にら
    4本
  • B
    酒、みりん
    各大さじ1
    B
    コチュジャン、醤油
    各小さじ2
    B
    砂糖
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    豚肉はAをふり、焼く直前に片栗粉をまぶす。れんこんは4㎜厚さの輪切りまたは半月切りにする。にんじんは短冊切り、にらは4㎝長さに切る。

    2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。れんこん、にんじんを加え、水大さじ1(分量外)を回しかけて、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。

    3

    ふたを取り、水分を飛ばしながら炒め、混ぜ合わせたBとにらを加えて炒め合わせる。白いりごまをふる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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