おしえて ちょっと聞いて
●気がついたときに肩&足首回し!
寒さで冷えるせいか、体が縮こまってしまう感覚ってありますよね。なので、私は気がついたときに肩や足首を回す運動をしています。洗濯物を干し終わったついでに肩甲骨を動かすように肩をグルグル、ソファに座ってテレビを見ているときや、お風呂に入りながら足首をグルグルというように。1回1回は短時間ですが、何かのついでにやるのが今ではすっかり習慣になりました。血行もよくなる気がして気持ちいいですよ。
(岩手県 I.S)