豚肉と長いもの甘辛煮

豚肉と長いもの甘辛煮
献立
豆苗とかにかまのごまポンサラダ
大根のみそ汁
  • 1人分
    748kcal
  • 塩分
    2.8g
  • 調理時間
    40

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 豚バラ肉(かたまり)
    300g
  • 長いも
    200g
  • ねぎ
    1 本
  • にんにく
    1 片
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
    A
    ¼ カップ
    A
    砂糖
    小さじ2
    A
    1 カップ

作り方

  • 1

    豚肉は1.5㎝ 幅に切る。長いもは皮をむいて2㎝厚さの輪切りにする。ねぎは6㎝長さのぶつ切りにする。にんにくは半分に切って芯を除き、つぶす。

    2

    フライパンに油小さじ1を中火で熱して豚肉を並べ入れ、全体を3 分ほど焼く。余分な脂をペーパータオルで拭き、Aと残りの1を加え、落としぶたをして煮たったらふたをし、弱火で30 分ほど煮る。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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