- 1人分
276kcal
- 塩分
2.3g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 牛肉(切り落とし)
- 200g
-
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- 玉ねぎ
- ½ 個
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- パプリカ(赤)
- ½ 個
-
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- にら
- ½ 束
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- A
- しょうゆ、酒
- 各大さじ1½
- A
- ごま油
- 大さじ1
- A
- 砂糖
- 小さじ2
- A
- コチュジャン
- 小さじ1
- A
- おろしにんにく
- 小さじ½
作り方
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1
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玉ねぎは縦薄切りにする。パプリカは縦に細く切り、にらは4㎝長さに切る。
2
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ボウルに牛肉とAを入れてもみこむ。玉ねぎとパプリカを加えてさっと混ぜ、10分おく。
3
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フライパンを強めの中火で熱し、2を漬け汁ごと入れる。肉の色が変わって野菜がしんなりするまで3分ほど炒め、にらを加えてさっと炒め合わせる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml