豚肉となす、もやしの蒸ししゃぶ

豚肉となす、もやしの蒸ししゃぶ
  • 1人分
    362kcal
  • 塩分
    1.7g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 豚肉(冷しゃぶ用)
    150g
  • なす
    2本
  • もやし
    1袋(200g)
  • しょうが
    2かけ
  • A
    ごま油
    大さじ2
    A
    しょうゆ、水、酒
    各大さじ1
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    豚肉は塩とこしょう各少々をする。

    2

    なすはへたを除き、皮をむいて縦1㎝幅に切り、水に10 分さらして水気を拭く。もやしはさっと洗い、できればひげ根を除く。しょうがはせん切りにする。

    3

    しょうが以外の2を合わせてフライパンに広げ、1をのせる。しょうがを散らし、Aをふってふたをし、強めの中火にかける。蒸気が出てきたら弱火にして7分ほど蒸す。

    4

    器に盛って小ねぎをふる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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