なすと揚げ鶏の香味ダレ

なすと揚げ鶏の香味ダレ
  • 1人分
    610kcal
  • 塩分
    2.7g
  • 調理時間
    30

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • なす
    2本
  • 鶏むね肉
    1枚(250g)
  • A
    大さじ2
    A
    小さじ¼
  • B
    ねぎ(青い部分・みじん切り)
    ¼ 本分
    B
    しょうが(みじん切り)
    ½ かけ分
    B
    しょうゆ、酢、砂糖
    各大さじ1½
    B
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    なすはへたを除いて大きめの乱切りにする。鶏肉は皮を除いて大きめのひと口大に切り、Aをもみこんで室温に15 分ほどおく。

    2

    フライパンに油を2㎝ほど注いで170 度に熱し、なすを入れてときどき返しながら2分ほど揚げ、油をきる。

    3

    1の鶏肉にかたくり粉を薄くまぶして2のフライパンに入れ、ときどき返しながら4分ほど揚げる。

    4

    器に23を盛り、混ぜ合わせたBをかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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