- 1人分
610kcal
- 塩分
2.7g
- 調理時間
約30分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- なす
- 2本
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- 鶏むね肉
- 1枚(250g)
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- A
- 酒
- 大さじ2
- A
- 塩
- 小さじ¼
-
- B
- ねぎ(青い部分・みじん切り)
- ¼ 本分
- B
- しょうが(みじん切り)
- ½ かけ分
- B
- しょうゆ、酢、砂糖
- 各大さじ1½
- B
- ごま油
- 小さじ2
作り方
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1
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なすはへたを除いて大きめの乱切りにする。鶏肉は皮を除いて大きめのひと口大に切り、Aをもみこんで室温に15 分ほどおく。
2
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フライパンに油を2㎝ほど注いで170 度に熱し、なすを入れてときどき返しながら2分ほど揚げ、油をきる。
3
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1の鶏肉にかたくり粉を薄くまぶして2のフライパンに入れ、ときどき返しながら4分ほど揚げる。
4
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器に2と3を盛り、混ぜ合わせたBをかける。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml