レンジ蒸しなすのキムチあえ

レンジ蒸しなすのキムチあえ
  • 1人分
    199kcal
  • 塩分
    0.9g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • なす
    3本(240g)
  • 白菜キムチ
    50g
  • A
    ごま油
    大さじ1
    A
    しょうゆ
    大さじ½

作り方

  • 1

    なすはへたを除き、ピーラーで皮を縞目にむいて1本ずつラップで包む。電子レンジで4分ほど加熱し、ラップをつけたまま、すぐに氷水にとってよくさます。ラップをはずしてペーパータオルで水気を拭き、手で縦にさく。

    2

    キムチは1㎝大程度に刻む。

    3

    ボウルに12Aを入れてあえる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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