鶏手羽元と大根の照り煮

鶏手羽元と大根の照り煮
献立
ほうれんそうの白あえ
にんじんとセロリの沢煮椀
  • 1人分
    340kcal
  • 塩分
    2.8g
  • 調理時間
    25

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 鶏手羽元
    6本
  • 大根
    300g
  • A
    2カップ
    A
    大さじ2
    A
    砂糖、みりん
    各大さじ1
    A
    しょうが(薄切り)
    3枚

作り方

  • 1

    大根は皮をむいて3㎝厚さのいちょう切りにし、耐熱容器に並べて水大さじ2をふる。ラップをして600Wの電子レンジで8分加熱する。

    2

    フライパンに油大さじ½を強火で熱し、手羽元と1を焼き色がつくまで3分ほど炒める。

    3

    Aを加えて中火にし、ときどき混ぜながら汁気が⅓くらいになるまで5分ほど煮、しょうゆ大さじ2を加えて5分煮る。

    4

    汁気がなくなったら照りが出るまで炒める。
  • (料理/本田よう一)

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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