10月の おあじはいかが
おすすめメニュー
毎日のおすすめメニューを提案しています。
今晩の献立のヒントがいっぱいです。
旬の野菜や魚を生かしたメニューが盛りだくさんに1ヵ月分。
栗山真由美
(くりやま・まゆみ)
本田よう一
(ほんだ・よういち)

今月の旬 ・ さつまいも
さつまいもと鶏肉のみそ照り焼き
さつまいも入りキーマカレー
さつまいものアーモンドサラダ
里いもとツナマヨのお月見コロッケ
まぐろのポキ風づけサラダ
豚肉とれんこんのごまみそ豆乳煮
牛肉と小松菜の塩にんにく炒め
なすシュウマイ
豚肉と焼き大根のこっくり煮
ポルトガル風チキンソテー
牛肉と長いものバターしょうゆ炒め
ソーセージとなすのトマト煮
豚肉のきのこ巻き ポン酢ソテー
オニオンリングハンバーグ
豚肉と里いものしょうが煮
鶏肉のピリ辛蜂蜜みそ焼き
ぶりとれんこんの黒酢炒め
さんまのソテー アーモンドがけ
さばのオイスターポン酢煮
いわしの蒲焼き
さけとじゃがいものマヨ焼き
たらの中国風レンジ蒸し
かつおと揚げ野菜のサラダ
れんこんと牛肉の炒めサラダ
里いものカレーそぼろ煮
かぼちゃのアンチョビーチーズ焼き
チンゲンサイのハム蒸し
きのことりんごの白あえ
ごぼうと卵の小鍋仕立て
長いもの明太子あえ
えびのトロミにゅうめん
春菊と卵のチャーハン
以外のメニューの詳しい作り方は本誌をご覧ください。
本誌はお近くのスーパーで。
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