6月の おあじはいかが
おすすめメニュー
毎日のおすすめメニューを提案しています。
今晩の献立のヒントがいっぱいです。
旬の野菜や魚を生かしたメニューが盛りだくさんに1ヵ月分。
中村陽子
(なかむら・ようこ)
脇 雅世
(わき・まさよ)

今月の旬 ・ トマト
トマトチーズハンバーグ
トマトと卵の中国風炒め
トマトの甘酢みぞれあえ
ささ身とアスパラの梅あえ
みそ麦とろご飯
枝豆と桜えびのオイルおにぎり
牛肉のオクラドレッシングあえ
鶏手羽先ときのこのレンジ香味蒸し
ひき肉となすの青じそ炒め
豚肉とトマトの南蛮漬け
チキンソテー アボカドディップ
牛肉とセロリ、玉ねぎのオイスター炒め
豚キムチのパリパリ焼き
豚肉と新しょうがのチーズ巻き焼き
鶏肉とレタスの治部煮
エッグハムカツ
いわしのハーブパン粉焼き
たことズッキーニのトマト煮
あゆの梅みそ焼き
あじとししとうの立田揚げ
いさきのアクアパッツァ
めかじきのサルティンボッカ風
かつおのコチュジャン焼き
ピーマンの肉詰めスープ煮
オクラと鶏肉のカレーじょうゆ炒め
なすとささ身の棒棒鶏風
セロリのピクルス
レタスのキムチ炒め
きゅうりとコンビーフのソース炒め
枝豆のさばマヨあえ
ごま豆乳にゅうめん
ミネストローネ
レタスとソーセージのカレーかき玉スープ
以外のメニューの詳しい作り方は本誌をご覧ください。
本誌はお近くのスーパーで。
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